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白髪を増やさないために

髪染め

生活習慣の改善も効果的

年齢を重ねるにつれて白髪が増えていくという人も多いものです。なるべく若く見られたいと思うのが、人の常で何とか白髪対策を考えようとするものです。白髪対策として、白髪を抜くという人もいます。よく、白髪を抜くともっと白髪が増えるとも言われますが、実はその逆です。髪が生えるための毛根を痛めてしまい、薄毛の原因となってしまうので、お勧めできません。むしろ根元から切る方が対策としては効果的でしょう。次に白髪対策として髪を染めるという方法があります。市販されている白髪染めは種類も豊富になっています。一度に染めてしまう商品もありますし、徐々に髪を染めてだんだん目立たなくさせるという商品もあります。それぞれの事情に応じて検討すると良いでしょう。そして、白髪対策には生活習慣の改善も大事です。つまり、健康的な髪の毛が生えるような生活を心がけるということです。例えば、スマホやパソコンばかりをしてしまうと肩こりと同じように、頭皮がこると言われます。そうなると血行が悪くなり、白髪が増える原因となります。また、毛が細くなったり抜け毛の原因となってしまうので、注意が必要です。また、睡眠不足も白髪が増える原因になってしまいます。十分な休養・睡眠が大事です。同様に食生活の改善も効果的です。油ものを取りすぎないようにし、野菜や海草類を多めにとると良いです。よく海草を食べると髪の毛が増えると言われますが、これはミネラル分が豊富な食品なので、髪を増やすというよりも健康的な黒髪をつくるのに効果的ということです。頭皮や髪の毛への直接的なケアと、生活習慣の見直しの両方を通して、白髪対策をしてみると良いでしょう。